چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟

چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟ سرماخوردگی و کرونا و بیشتر بیمارهای ویروسی نیاز به مراقبت بیشتر و خوردن غذا های سالم دارد که این غذا ها و نوشیدنی ها به شما کمک می کند انرژی و احساس بهتری داشته باشید و روند بیماری شما سریعتر بهبود پیدا کند و در بدن هیدراته باقی بماند. شما می توانید از انواع سبزیجات و سوپ ها و آش ها به همراه نوشیدنی ها که برای سرماخوردگی خوب است در این دوران استفاده کنید تا زودتر بهبود پیدا کنید و حتما داور های خود را سر ساعت مصرف کنید تا تاثیر خوبی روی بدن داشته باشد. در ادامه با میسنا همراه باشید.

چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟

انواع سوپ ها بخصوص سوپ مرغ
ویتامین D
تخم مرغ آبپز
ماهی سالمون کبابی یا بخارپز
انواع آش
سبزیجات و میوه های تازه
انواع دمنوش های گرم
توجه : کافئین بالای موجود در چای سیاه و قهوه و نسکافه باعث تکرر ادرار و از دست دادن آب بدن در هنگام تب می شود، برای تسکین علائم سرماخوردگی انواع چای سبز و چای سفید بهترین گزینه ها هستند. میزان محدود کافئین و آنتی اکسیدان بالای موجود در چای سبز و چای سفید به تسکین علائم سرماخوردگی کمک فراوانی می کنند و بهبودی را سرعت می بخشند. مصرف شیر و لبنیات حتی الامکان محدود شود چون باعث گرفتگی بینی می گردد.

لیست غذا های سرماخوردگی
۱. انواع سوپ ها
سوپ ها به دلیل استفاده از سبزیجات و مواد مختلف می توانید انواع ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی را با خود به همراه داشته باشند. همچنین منبع خوبی از انواع میاعات و الکترولیت ها هستند در صورت کم آبی بدن به دلیل اسهال و اتسفراغ و تب مفید است، گرمای سوپ ممکن است به کاهش احتقان کمک کند، زیرا مایعات داغ یا تند می تواند برای این کار مفید باشد. در لیست زیر می توانید سوپ های مفید و مقوی را مشاهده کنید.
چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟

طرز تهیه سوپ مرغ مقوی خوشمزه و مجلسی برای سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ مرغ مقوی خوشمزه و مجلسی برای سرماخوردگی
سوپ مرغ یکی از سوپ های خوشمزه و مفیدی است که علاوه بر اینکه برای درمان بیماران استفاده می شود به عنوان پیش غذا …
طرز تهیه سوپ دال عدس ترکی ساده و سریع با هویج و سیب زمینی برای سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ دال عدس ترکی ساده و سریع با هویج و سیب زمینی برای سرماخوردگی
سوپ دال عدس ترکی یکی از سوپ های بسیار راحت و خوشمزه می باشد که با دال عدس و سبزیجات بدون مرغ تهیه …
طرز تهیه سوپ رشته برای سرماخوردگی بدون مرغ ساده و آسان و فوری
طرز تهیه سوپ رشته برای سرماخوردگی بدون مرغ ساده و آسان و فوری
سوپ رشته برای سرماخوردگی یکی از روش های ساده برای سوپ در دوران سرماخوردگی و مریضی می باشد که می توانید خیلی …
طرز تهیه سوپ برای سرماخوردگی و گلودرد بدون مرغ خیلی ساده و خوشمزه با جو پرک
طرز تهیه سوپ برای سرماخوردگی و گلودرد بدون مرغ خیلی ساده و خوشمزه با جو پرک
سوپ برای سرماخوردگی بدون مرغ یکی از روش های بسیار خوشمزه برای تهیه یک سوپ ساده بدون مرغ می باشد که برای ..
طرز تهیه سوپ ترخینه ساده، سنتی و خوشمزه برای سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ ترخینه ساده، سنتی و خوشمزه برای سرماخوردگی
سوپ ترخینه یکی از خوشمزه ترین و مفید ترین و ساده ترین سوپ های سنتی ایرانی می باشد که بسیار مقوی است و برای مبارزه …
طرز تهیه سوپ ماکارونی شکل دار خوشمزه با مرغ برای سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ ماکارونی شکل دار خوشمزه با مرغ برای سرماخوردگی
سوپ ماکارونی یکی از سوپ های بسیار خوشمزه که تهیه آن بسیار راحت است. یکی از لذت های زندگی ساده تهیه غذا و خوردن آن … چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟
طرز تهیه سوپ سیر خوشمزه و بسیار مقوی برای درمان سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ سیر خوشمزه و بسیار مقوی برای درمان سرماخوردگی
سوپ سیر یکی از انواع سوپ های خوشمزه و بسیار مقوی ایرانی است که علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی دارد برای سلامتی بدن …
طرز تهیه سوپ شلغم خوشمزه با کرفس و جو برای سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ شلغم خوشمزه با کرفس و جو برای سرماخوردگی
شلغم سوپ شلغم از جمله سوپ های خوشمزه و پر طرفدار ایرانی در فصل زمستان است که بیشتر برای تقویت بدن تهیه می شود. این …
طرز تهیه سوپ عدس خوشمزه و مجلسی مخصوص سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ عدس خوشمزه و مجلسی مخصوص سرماخوردگی
سوپ عدس یکی از سوپ های خوشمزه و مقوی ایراین است که بیشتر در زمستان طبخ می شود. خیلی افراد این سوپ را با …
طرز تهیه سوپ سبزیجات ساده و خوشمزه رژیمی برای سرماخوردگی
طرز تهیه سوپ سبزیجات ساده و خوشمزه رژیمی برای سرماخوردگی
سوپ سبزیجات یکی از انواع سوپ های خوشمزه و پر خاصیت ایرانی است که علاوه بر اینکه برای رژیم های لاغری مناسب است برای …
طرز تهیه فرنی برای سرماخوردگی و گلو درد با نشاسته برای کودکان بزرگسالان
طرز تهیه فرنی برای سرماخوردگی و گلو درد با نشاسته برای کودکان بزرگسالان
فرنی برای سرماخوردگی یکی از روش های بسیار راحت و خشومزه برای درمان گلو درد و گرفتگی صدا و سرفه می باشد که شما …
۲. انواع آش
غذا های مفید برای سرماخوردگی چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟
آش ها نیز به دلیل استفاده از انواع حبوبات و سبزیجات برای سرماخوردگی بسیار مفید هستد و شما می توانید این آش ها را در طعم ها و مزه های مختلف در خانه به راحتی تهیه کنید و برای تنوع غذایی گزینه بسیار خوبی می باشد. دقت کنید اگر از سیر داغ و نعنا داغ برای کسی که سرماخورده است پرهیز کنید. لیست بهترین آش ها برای سرماخوردگی را می توانید مشاهده کنید.

طرز تهیه آش عدس خوشمزه با برنج و بلغور گندم برای سرماخوردگی
طرز تهیه آش عدس خوشمزه با برنج و بلغور گندم برای سرماخوردگی
آش عدس یکی از انواع آش ها می باشد که بسیار مقوی و خوشمزه است و مخصوص روزهای سرد زمستون و بخصوص خیلی مناسب برای …
طرز تهیه آش برنج ساده و خوشمزه مقوی با حبوبات برای سرماخوردگی
طرز تهیه آش برنج ساده و خوشمزه مقوی با حبوبات برای سرماخوردگی
آش برنج یکی از آش های بسیار خوشمزه و مقوی می باشد که شما می توانید به سادگی در خانه تهیه کنید. در تهیه این …
طرز تهیه آش شلغم برای سرماخوردگی و آنفولانزا مفید و مقوی با عدس و برنج نیم دانه
طرز تهیه آش شلغم برای سرماخوردگی و آنفولانزا مفید و مقوی با عدس و برنج نیم دانه
آش شلغم برای سرماخوردگی یکی از آش های بسیار مقوی می باشد که می توانید در زمان سرماخوردگی و مریضی به راحتی در …
طرز تهیه آش کدو حلوایی برای سرماخوردگی بسیار خوشمزه و مقوی با بلغور گندم
طرز تهیه آش کدو حلوایی برای سرماخوردگی بسیار خوشمزه و مقوی با بلغور گندم
آش کدو حلوایی برای سرماخوردگی یکی از آش های فوق العاده می باشد ه شما می توانیید برای سرماخوردگی و بیمار …
طرز تهیه آش عدس خوشمزه با برنج و بلغور گندم برای سرماخوردگی
طرز تهیه آش عدس خوشمزه با برنج و بلغور گندم برای سرماخوردگی
آش عدس یکی از انواع آش ها می باشد که بسیار مقوی و خوشمزه است و مخصوص روزهای سرد زمستون و بخصوص خیلی مناسب برای … چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟
طرز تهیه آش ماش بدون گوشت بر اساس طب سنتی و مناسب برای سرماخوردگی
طرز تهیه آش ماش بدون گوشت بر اساس طب سنتی و مناسب برای سرماخوردگی
آش ماش یکی از آش های بسیار خوشمزه و راحت می باشد که بسیار سبک است و می توانید برای افطار و عصرانه این آش …
طرز تهیه آش اوماج تبریزی خوشمزه و مقوی برای سرماخوردگی و گلو درد
طرز تهیه آش اوماج تبریزی خوشمزه و مقوی برای سرماخوردگی و گلو درد
آش اوماج یکی از مقوی ترین آش ها برای سرماخوردگی می باشد که اصالت آن به شهر تبریز و آذربایجان بر می گردد. نام …
طرز تهیه آش شوربا خوشمزه با لپه و ماش و گوشت قلقلی برای سرماخوردگی
طرز تهیه آش شوربا خوشمزه با لپه و ماش و گوشت قلقلی برای سرماخوردگی
آش شوربا که به آش سرما خوردگی نیز معروف است خوردن آن در زمستان بسیار لذت بخش است. ما ایرانی ها تنوع بسیار زیادی در …
طرز تهیه آش اسفناج خوشمزه و مجلسی برای تقویت و سرماخوردگی
طرز تهیه آش اسفناج خوشمزه و مجلسی برای تقویت و سرماخوردگی
آش اسفناج یکی از انواع آش های سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که بر خلاف دیگر آش های ایرانی در این آش از …
بهترین روش پخت شلغم خوشمزه و مقوی برای سرماخوردگی به 2 روش ساده
بهترین روش پخت شلغم خوشمزه و مقوی برای سرماخوردگی به ۲ روش ساده
روش پخت شلغم در این پست می توانید بهترین روش پخت شلغم را که بسیار جدید و کاربردی است تهیه کنید. شما می توانید شلغم را با …
طرز تهیه آش بلغور شیر خراسانی مقوی و خوشمزه و سالم به روش سنتی
طرز تهیه آش بلغور شیر خراسانی مقوی و خوشمزه و سالم به روش سنتی
آش بلغور شیر یکی از معروف ترین و سنتی ترین غذا های خراسان و شهر کرمان می باشد که همه به اسم آش ترخینه …
۳. دمنوش ها
دمنوش سرماخوردگی
دمنوش ها می توانید برای سرماخوردگی و آنفولانزا دست مانند یک سوپ داغ عمل کنندو برای رفع گلو درد و از بین بردن اثرات ضد التهابی می تواند موثر باشد. در لیسن زیر می توانید بهترین دمنوش ها سرماخوردگی را مشاهده کنید.
طرز تهیه دمنوش سیب با دارچین و عناب دلچسب و مقوی برای سرماخوردگی
طرز تهیه دمنوش سیب با دارچین و عناب دلچسب و مقوی برای سرماخوردگی
دمنوش سیب یکی از دمنوش های زمستانی و پاییزی می باشد که طعم و مزه بسیار خوبی دارد و شما می توانید به راحتی به … چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و کرونا به صورت ترکیبی و ساده + نحوه تهیه دمنوش
بهترین دمنوش برای سرماخوردگی و کرونا به صورت ترکیبی و ساده + نحوه تهیه دمنوش
دمنوش برای سرماخوردگی؛ در این پست می توانید بهترین دمنوش های سرماخوردگی را مشاهده کنید و آن را در خانه برای بیماران تهیه …
طرز تهیه دمنوش کندر مفید و مقوی برای کرونا و ریه و سرماخوردگی
طرز تهیه دمنوش کندر مفید و مقوی برای کرونا و ریه و سرماخوردگی
دمنوش کندر یکی از بهترین و مقوی ترین دمنوش ها در برابر ویروس های مخلتف به خصوص کرونا و سرماخوردگی می باشد. در روز های کرو …
طرز تهیه دمنوش آویشن با پونه، لیمو و عسل برای سرفه و سرماخوردگی
طرز تهیه دمنوش آویشن با پونه، لیمو و عسل برای سرفه و سرماخوردگی
دمنوش آویشن یکی از بهترین دمنوش ها می باشد که برای انواع بیماری های به خصوص بیماری های عفونتی و ویروسی مفید می باشد اما …
طرز تهیه دمنوش گل ختمی زرد با بابونه و عسل برای ریه و سرماخوردگی
طرز تهیه دمنوش گل ختمی زرد با بابونه و عسل برای ریه و سرماخوردگی
دمنوش گل ختمی یکی از پر فایده ترین و پر خواص ترین دمنوش ها بخصوص در این ایام کرونا می باش

چه غذای برای سرماخوردگی خوبه ؟